ブログでお弁当作ってますアピールをしたくせに
ここ2ヶ月ずっとお弁当作っていませんでした。
こんにちは！
プラウド富士店です／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ
春！
新生活！！
ということで、新しく何かを始めてみようと思い
最近、と言っても昨日から【プランク】を始めてみました。
こんなやつです。
すごい簡単そうに見えると思うんですけど
30秒やってみてください。
そう、
腹筋がキツイんです(´・ω・｀)
でも、プランクをやると、体幹を鍛えられて
筋力低下防止、くびれゲット、姿勢改善などなど・・・
効果が色々！！
でもこのプランク、
30日チャレンジなるものがとても流行っているんですよ・・・！！
毎日腹筋30回！
毎日ウォーキングする！
毎日夕飯のお米を抜く！！
これらってできそうですごく難しいんですよね。
（私がだらしないだけかもしれませんが）
だけど、これは30日間プランクをするだけ！！
クラップハンズダンスというダイエットが流行りましたけど、
賃貸に住んでたり、床が心配だったりしてガッツリとはやりづらいですよね。
でも、プランクはスペースをとることがなく
激しい動きというわけでもない、だけど効果が実感できる！！
しかも、20秒から始めて徐々にペースを増やすので続けやすい！！
詳しくはこのサイトが最適だったので見てみてください笑
何かを習慣にするのってすごく難しいんですよね。
実際冒頭で書いたように、お弁当作りはさっぱり続きませんでしたし！笑
何かを習慣づけるには、66日の継続が大事なんだそうです。
約2ヶ月ですね。
2ヶ月後、プランク続いてます報告がブログでできるよう頑張りたいと思います（笑）
さて、新生活ということで
プランクを始めてみた私ですが
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