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パサつき髪よ、さようなら!!


 

見た目の老けは、肌と髪に表れます(@_@;)

だからこそ日頃からの丹念なケアが大切!!!

 

つい意識が肌に向いてしまいがちですが忘れてはならない髪の毛のケア❖❖

今回は老け髪を予防する髪育の基本をご紹介(^_^)/

 

◎ツヤ髪をつくる栄養素

美しい髪の発育に欠かせない栄養素は、

ミネラル・ビタミン・たんぱく質の3つの栄養素です。

 

中でもたんぱく質は太く強い髪を作る働きをしているので

髪質が変化したり、毛が細くなったと感じる方は、

タンパク質が不足しているのかもしれません。

 

総合的に髪に良いとされている食材はワカメなどの海草類!!!

「マグロ・カツオなどの魚類」「豚や牛などの肉類」

「豆乳やチーズの乳製品」「納豆、豆腐の豆類」です

それぞれに髪に必要な栄養素をつくる成分が豊富に入っていますが、

一日で摂取するのは難しいため出来る限り彩りよく

一汁三菜の食事を心がけておきましょう☺

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◎お風呂前にブラッシングを忘れずに

忘れてしまいがちですがお風呂に入る前に髪の毛をブラッシング

この一手間があると髪への負担が軽減します!!!

 

一日活動した髪の毛には目に見えないホコリがたまっています☠

そのホコリはシャワーで濡らすことで7割程度は落ちると言われていますが、

ブラッシングをしないとホコリが落ちにくい上に水に濡れたまま髪が

絡まってしまって髪を痛める原因になります(+o+)

 

乾いた状態で先にブラッシングをして髪の指通りを良くしてからシャンプーをすることで

髪の毛に負担のかかりにくい洗髪になるのでぜひやってみてくださいね♪♪

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◎ドライヤーは斜め45°上から

ドライヤーで乾かす際にもコツがあります!(^^)!

ドライヤーは基本的に髪の毛より10cm以上離した状態で乾かしましょう!!

濡れた髪はキューティクルが開いているため摩擦に弱いデリケートな状態、

至近距離で熱を与えることで痛みの原因になります☠

 

そして開いたキューティクルをもとの状態に戻すために最適な角度がは

髪の毛から斜め45°上の角度だそうです(#^.^#)❤❤

真横から熱風を当てるのではなく乾かしたい髪の毛に対して、

斜め上からキューティクルを寝かせるようにドライヤーをあてていきましょう☺

髪質が細く痛みやすい方はヘアオイルを塗ってから乾かすことをオススメ

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