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年末前の今こそ一休み!心とカラダに効く「朝リラックス術」


 

あっという間に12月!!!!

もうすぐ1年も終わりを迎えますねぇぇ!(^^)!

 

年末年始は何かと忙しい時期です・・・。

普段から忙しく動いている方はここで一息つきませんか☺

朝リラックスで身も心も一休み(#^.^#)

 

年末年始の前にリセットして元気に新年を迎えましょう❖❖

 

 

【1】「朝のルーティン」を休んでみる

毎朝美容や健康のために頑張っているジョギングやヨガ

シャンプーやパックなど朝のルーティンをたまには休みましょう♪♪
習慣になっているから大変ではないと思っているかもしれませんが、

毎朝続けることは意外に心身のストレスにつながることも!!!

毎日続けていることをあえて休んで自分を解放することも時には大切

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【2】朝食後に「二度寝」を楽しむ

毎朝早起きをしているならたまには二度寝をしてみるのも❤

それも朝食を食べてお腹いっぱいになった状態での二度寝も最高(*^_^*)

ちょっと罪悪感にかられるかもしれませんがこの上ない気持ち良さです♡♡
仕事がある日は寝坊がちょっと不安になるかもしれませんが、

休日の朝の予定は入れずにゆっくりと体を休めて、

心身ともにリラックスしてみましょう❖❖

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【3】朝ゆっくりと「入浴」する

朝湯も身を亡ぼすと言われるほど昔は”ぐうたら”な行いの一つでした。
それだけ気持ちが良くリラックスできる方法だと思います☺

 

体を温めると副交感神経が優位になり血管も広がって心身ともに解放され

また同時に熱いシャワーを浴びることでスッキリと目覚めることもできます!!!

お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりと湯船に浸かりのんびりと

たまにはこんな朝の過ごし方もいいですよね❤

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仕事をしていると朝のんびりとリラックスをして

過ごすことは難しいことですよね☠

 

忙しい年末年始を迎える前にぜひ休日などに

”朝リラックス”をしてみてください(#^.^#)

いつも頑張っている自分にたまにはのんびりするという

ご褒美をあげて下さいね❤❤

 

そしてまた慌ただしい日々を頑張りましょう❖❖


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