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カサつく肌は「体の内側」から改善!


 

乾燥肌は一年を通しての悩みですよね(+o+)

これからの季節はどんどんその悩みは深まるばかり・・・

 

放置すると顔がカサカサして化粧のノリが悪くなったり、

目のまわりのシワやたるみなど肌の老化にもつながってきます☠

 

今回は乾燥肌に効果的な栄養素(食べ物)を紹介

今年の冬を乗り越えましょう(^_^)/

 

 

〇外側からのケアだけでは足りない理由

冬になると肌のカサつきに悩む人が増えてきますよねぇ(@_@;)

それは空気が乾燥していることだけが原因ではありません!!!

 

体は寒さを感じると体温の低下を防ごうと皮膚への血流量を減らします。

そうすると皮膚の代謝が低下し皮脂の分泌が少なくなり、

汗の量も減るため皮膚内の水分はどんどん蒸発してしまいます☠

だから食事からのケアも大事なのです♡♡

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〇肌の主成分のタンパク質をしっかりと

タンパク質は肌をはじめ体を構成する重要な成分☺

不足すると体の健康状態だけでなく肌の状態も悪くなり、

乾燥しうるおいが失われてしまいます(>_<)

 

牛ヒレ肉・豚ヒレ肉・鶏胸肉・鶏ささみ・豆腐・納豆・チーズ

などのタンパク質とビタミンCを一緒にとるとコラーゲンの生成が促進されます

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〇乾燥肌の改善に有効なビタミン

・ビタミンA…肌にうるおいを与える働き
⇒レバー・うなぎ・卵黄・モロヘイヤ・かぼちゃ・人参・かぶ(大根)の葉等

ビタミンB2・ビタミンB6…肌にはりや弾力を与える働き
⇒レバー・まぐろ・さば・さんま等

ビタミンC…コラーゲンの生成を助ける働き
⇒ピーマン・ブロッコリー・キウイフルーツ・柿・パパイア等

ビタミンE…血液循環を促して血色のよい肌にし、肌のすみずみに栄養分をいきわたらせる働き
⇒アーモンド・かぼちゃ・ピーマン・かぶ(大根)の葉・すじこ等

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また外側からのケアで私が1番オススメなのは、

最近人気でもあるLusu(ラッシュ)!!!

 

私も乾燥肌で顔や体がかゆくなって白い粉がふくくらいですが、

洗顔とボディークリーム使ってもう肌の調子が全然違います❤❤

 

特にオススメなのは今期間限定『クリスマスの食卓』

ミカン・クランベリーの原料をたっぷり含んで肌をしっとり健やかにし、

アーモンド・カオリンが角質や汚れを取り除いてくれてます♪♪

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