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週末にやってはいけないこと


 

『週末はリラックスしてストレス解消をするとき』というけれど、

なにごともやり過ぎは健康にも大きな影響を与えてしまいます!!!

 

それに週末に羽目をはずし過ぎると月曜日に元に戻すのが大変になり

また無駄に疲れが残ってしまうこともあると思います(@_@;)

 

そこで週末にやってはいけないことを紹介

どれもやってしまいがちだけど気をつけることで

月曜日から日曜日までしっかり過ごすことができるはず(^_^)/

 

 

〇アルコールを飲みすぎること

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花の金曜日

仕事終わりの飲み会は幸せに感じますよね(#^.^#)

 

週末を楽しむのは良いことだと思いますが、

アルコールの量は健康のためにコントロールしましょう☺

 

またお酒を飲み過ぎると体内時計がおかしくなります☠

アルコールを摂取することで身体は深い眠りの

レム睡眠ができなくなってしまい、

本来なら寝ているうちに身体を修復したり

余計なものを排出したりすることができるのですが、

それができないためどんなに寝ても朝に疲れが取れていない。

と臨床心理学者で言っていました!!!

 

 

〇メイクを落とさないまま寝ること

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疲れて帰ってきた夜には思わずやってしまう

メイクを落とさず寝てしまいますよね(-“-)

 

化粧品は基本的に薬品にまみれていてメイクをするということは

皮膚に直接薬品を塗っていることと同じです!!!

さらに1日たってボロボロになったマスカラはシーツにつくと

取りにくいので落としてから寝ることが大切です❖❖

肌のためにもシーツのためにも顔を洗ってから寝ましょう♪♪

 

 

〇10時過ぎまで朝寝坊をすること

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平日はしっかり早起きをしているのだから、

週末くらいはゆっくり寝たいと思っちゃいますよね・・・

 

でも週末に寝過ぎてしまうのを“日々の時差ボケ”と呼んでいて、

体内時計を狂わせる要因になってしまいます☠

 

金曜日に夜遅くまで起きていて土曜日は寝坊。

さらに土曜日も夜更かしして日曜日も朝がゆっくり、

ということをしていると身体は金曜日と土曜日と同じように、

日曜日も遅くまで起きていて月曜日の朝がつらくなります(+o+)

 

ベストはいつも同じ時間に起きること

ちょっと大変かもしれないけれど結果的には

月曜日の朝が辛くなくなり気持ちいい朝を迎えられます♪♪

 

 

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