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リクナビ2019

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プラウドのトピックス

子供も楽しめるエクササイズ♪


 

育児中のママはダイエットをしようと思っても

なかなか時間を捻出するのが難しいですよね・・・。

 

そんな育児中のママが産後ダイエットとしても取り入れやすい

子供と遊びながらできるエクササイズを紹介(^_^)/♡♡

 

育児中でもダイエットがしたい!!綺麗な体形を維持したい美しいママでいたい!!

といった場合にぜひ参考にしてみてください♪♪

 

子どもとダンス

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子供はダンスが大好きな子が多いです☺

特に1歳を過ぎて1人で立つことができるようになると、

音楽に合わせて体を動かしたりママと同じような動きを

頑張って真似したりします(^.^)

 

保育園や幼稚園に通っている子は運動会など体操やダンスをする子供達が多いく

子供の体操やダンスはしっかりと体を動かす振り付けが多いので、

子供から振り付けを教えてもらいながら体を動かすだけでもエクササイズに!!!!

 

最近はミッキー体操などネット上の動画でも見られるので

そういったものを活用してみてもいいですよね❤

 

 

子供と一緒に筋トレ

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ある程度大きくなっている子供であれば一緒に軽い筋トレ!(^^)!

ママと子供両方の筋力アップや基礎の体づくりにつながるり

とても健康的にエクササイズを行うことができます♪♪

 

逆に乳児などは1人座りができる子などは仰向けに寝て

お腹の上に子供を座らせて腹筋を行うのも効果的

また1人座りができない乳児の場合は抱っこしながらスクワット!!!!

子供の寝かしつけにも役立ちながらエクササイズができます。

 

 

子供と歩いたり走ったりするときにも

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よちよち歩きの子であれば家の中でママが

お尻歩きをしながら手を繋いで一緒に歩いたり、

子供は追いかけられるのが好きな子が多いので

ケラケラ笑ってエクササイズになります(^_^)/

 

走り始めた子などは公園などに行って一緒に走り回っても子供にとっても

運動しながら楽しくコミュニケーションをとることができます☺

 

プラウドからお知らせ!!!

 

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・過去債務整理をした・・・

諦めるのまだ早いですよぉぉぉ!!!!!!!!!

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