2019/06/30更新
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HOME > トピックス一覧 > 【「筋トレ女子」が急上昇!】
美しい女性って憧れますよね❤❤
ただ痩せてて細いはモテボディということではなく、
大切なのは引き締めるべきところがしまったボディが
女性らしい美しさだと思います(^_^)/♡
最近の女優さんやモデルさんもジムに行ったり、
専門ストイックトレーニングされている方が多いです!!!
美しいボディになりたいけど、
『仕事でジム行く時間ない』
『専門トレーナーつけるお金が・・・』と
考える方が多いと思います!(^^)!
そんなボディもお家で作ることができます♪♪
毎日たったの15分でスタイルGETしましょう(^○^)
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すっきりしまったふくらはぎをつくる❖
食器を洗ってるときや立っているときに、
『かかとをゆっくり上げつま先立ちしてゆっくり下げる』
これを15回3セットしてみましょう!!!!
時間がある日などはダンベルを両手にもって負荷をかけた状態で
やるとより効果がでて二の腕も鍛えられます(^.^)
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両肘を曲げて、両肘・両つま先で体全体を支え
頭からかかとまでが直線になる状態を60秒キープ☺
お尻が落ちていたり突き出ていたらダメです!!!!
これをTV見ているときにただ座って見てるより
3セットするだけでちがいますよ(^○^)
太りやすい冬こそ自宅筋トレを始める時!
始めはしんどいこともあるとおもいますが、
辛くても3ヶ月は続けていきましょう(*^_^*)♪
家でひそかに行う筋トレで冬の忘年会やパーティ
飲み会だってなにも怖くないです☺
愛され魅惑ボディを堂々と披露しちゃいましょう❤
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諦めるのまだ早いですよぉぉぉ!!!!!!!!!
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