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美しい女性って憧れますよね❤❤

ただ痩せてて細いはモテボディということではなく、

大切なのは引き締めるべきところがしまったボディが

女性らしい美しさだと思います(^_^)/♡

最近の女優さんやモデルさんもジムに行ったり、

専門ストイックトレーニングされている方が多いです!!!

美しいボディになりたいけど、

『仕事でジム行く時間ない』

『専門トレーナーつけるお金が･･･』と

考える方が多いと思います!(^^)!

そんなボディもお家で作ることができます♪♪

毎日たったの15分でスタイルGETしましょう(^○^)

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すっきりしまったふくらはぎをつくる❖

食器を洗ってるときや立っているときに、

『かかとをゆっくり上げつま先立ちしてゆっくり下げる』

これを15回3セットしてみましょう!!!!

時間がある日などはダンベルを両手にもって負荷をかけた状態で

やるとより効果がでて二の腕も鍛えられます(^.^)

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両肘を曲げて、両肘・両つま先で体全体を支え

頭からかかとまでが直線になる状態を60秒キープ☺

お尻が落ちていたり突き出ていたらダメです!!!!

これをTV見ているときにただ座って見てるより

3セットするだけでちがいますよ(^○^)

太りやすい冬こそ自宅筋トレを始める時！

始めはしんどいこともあるとおもいますが、

辛くても3ヶ月は続けていきましょう(*^_^*)♪

家でひそかに行う筋トレで冬の忘年会やパーティ

飲み会だってなにも怖くないです☺

愛され魅惑ボディを堂々と披露しちゃいましょう❤

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諦めるのまだ早いですよぉぉぉ!!!!!!!!!

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