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プラウドのトピックス

お腹周り大丈夫?!


 

体型管理やダイエットと聞くと『女性のもの』

という認識がある人も多いと思います(^^)/

「やせた、太ったと一喜一憂するなんて男らしくない!」

と考える硬派な方も中にもいると思いますが・・・

 

『中年太り』という言葉聞いたことありますよね(・∀・)?!?! 

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特に男性の方!!!!

『何歳からかお腹や下っ腹がポッコリでてきて

気がつけば立派な中年太りになってしまった。』

と今頃気にしていたりしていませんか????

 

もしくは、

『言われてみれば昔と比べるとお腹周りが…』

な~んて思っていませんか????

 

男性は女性に比べて自分のカラダを磨くことへの意識が低いです( ´ー`)

もっと貪欲にカラダを磨いてメリハリのあるボディラインを目指してみましょう♫♫

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中年太りを解消する対策法はコレ!

 

①運動をする

中年になると運動不足になる方が多いです。゚(゚´Д`゚)゚。

実際「なかなか時間がなくて・・・」という方いると思います。

運動する時間がなければ通勤や移動でできるだけ

歩くことを心がけてみてください

有酸素運動は中年太りを解消する効果的な方法の1つ\(^o^)/

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②筋トレをする

筋肉をつけることによって代謝はあがり脂肪を燃焼させることができます!!

また腹筋を鍛えることによってぽっこりお腹を解消でき、

ダイエット効果を狙う筋トレならスクワットがオススメ

でも1番大切なことは『毎日コツコツとすることが大切』です(^_-)

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③オシャレをする

年をとるにつれて段々とオシャレがなくなってきます(;゚∀゚)=3

髪型や洋服などに気をつかわなくなってきて、

それにつれて中年太りになってくることが多いです!!!!

オシャレをしても中年太りに直接効果があるわけではありませんが、

外見を気にすることによって体を気にするようになります♫♫

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いまからでもまだ遅くないです!!!!!

ダイエットじゃなくても健康なカラダ作りとしても

効果あるのでやってみてください(*´∀`)

 

 

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