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HOME > トピックス一覧 >  【仕事の習慣で太っちゃうよ?!?! 気を付けたいこと】

プラウドのトピックス

仕事の習慣で太っちゃうよ?!?! 気を付けたいこと


 

美味しい物がたくさんあるこの時期は

食べ過ぎて体重が増えないか心配ですよね !!!!

 

太らないためには生活習慣を整えることが大切☆ ですが、

1日の多くの時間を会社で過ごす方は仕事中の習慣を整える必要があるかも(^_^)/

 

あなたの仕事中のその習慣が太っている原因なのかもしれませんよ?!?!

太らないために仕事中に気を付けたいポイントを紹介します♪♪

 

 

デスクワークが中心になっている

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仕事がデスクワーク中心の人は出社から退社までずっとデスクに座りっぱなし・・・。

年齢とともに代謝は落ちていくものです(@_@;)

 

1日の大半を動かずにじっとしているということになり、

消費カロリーが立ち仕事などに比べて極端に減ってしまいます。

 

座っている時の姿勢が悪かったり同じ姿勢を長時間続けたりすると

血行不良になり冷え症・むくみ・便秘を引き起こし太りやすい体質になります!!!!

 

姿勢よく座るためにほどよく腹筋や背筋などの筋肉を使うので

太りにくくなり1時間に1回休憩がてら少し歩くのを心がけましょう❖❖
また座ったまま出来るエクササイズを取り入れると効果的(#^.^#)

 

 

移動はいつも車を利用している

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仕事をしていると外出することもあると思いますが、

この時車での移動ばかりになっていませんか??

いつも車を使っていると運動不足になり太りやすくなります(+o+)

仕事以外の移動をする時はできるだけ歩いたり、

電車やバスなどの公共機関を利用したりしましょう

 

歩くのはもちろん電車やバスに乗るだけでも乗り降りの動作や

走行中にしっかり立つという動作でカロリーを消費しています。んhj

1回は少ないカロリー消費だったとしても毎日ともなればずいぶんと変わります♪♪

 

 

ランチの取り方や栄養バランスを考えていない

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ランチの時にいつも外食ばかりだと

栄養バランスが偏り太りやすくなります(-“-)
また外食は味が濃く高カロリーなものが多いのも注意☠

 

手作りで栄養バランスを考えられたお弁当を持っていくのが

理想ですがそんなことなかなか難しいですよね・・・
そんな時はコンビニや外食でも栄養バランスに気を付けながら選んでみましょう❖❖

 

またPCや携帯を見ながら食べる人も要注意!!
満足感を得られなくて食べ過ぎてしまう場合があります。

 

 

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・他社でオートローン審査に落ちた・・・

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諦めるのまだ早いですよぉぉぉ!!!!!!!!!

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